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Erschienen in:
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2018 | OriginalPaper | Buchkapitel

20. Regeln zur Schlafhygiene: Einfach, aber wirksam

verfasst von : Brigitte Holzinger, Gerhard Klösch

Erschienen in: Schlafstörungen

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Wie bereits dargestellt, ist sich Wissen über Schlaf anzueignen bereits der erste Schritt zur Bewältigung eines Schlafproblems. Was erkannt wird, kann auch benannt und in Folge verändert werden. So gesehen, ist das Erkennen von nicht schlaffördernden Verhaltensweisen oder das Beschreiben des Schlafproblems wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses. Schlafhygiene ist dabei ein wesentlicher Schritt, der aber annehmbar für Menschen mit Schlafproblemen formuliert sein will. Wie das vor sich gehen kann, findet sich in diesem Kapitel.
Literatur
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Metadaten
Titel
Regeln zur Schlafhygiene: Einfach, aber wirksam
verfasst von
Brigitte Holzinger
Gerhard Klösch
Copyright-Jahr
2018
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Schlafstörungen

Print ISBN: 978-3-662-54667-3

Electronic ISBN: 978-3-662-54668-0

Copyright-Jahr: 2018

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-54668-0_20

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