25. Traumarbeit und Albtraumbewältigung im Schlafcoaching

Träume werden in den großen psychotherapeutischen Schulen als wesentliche Ausdrucksform des Unbewussten verstanden, Traumarbeit ist daher oft ein wichtiger Bestandteil der Therapie. Wie hilfreich sie tatsächlich sein können, um die Ursache einer Schlafstörung aufzudecken, und welche Traumarbeitstechniken dazu verhelfen können, auch bei Albträumen zu gesundem Schlaf zurückzufinden, sind die zentralen Themen dieses Kapitels. Dazu wird zunächst das theoretische Wissen um die Traumwelten und deren Entstehung erläutert, und danach werden die möglichen Herangehensweisen im Rahmen einer Therapie vorgestellt. Traumarbeit ist das vierte Element des Schlafcoachings und in vielen Fällen besonders wichtig, um eine Langzeitwirkung des Schlafcoachings zu sichern. Träume sind nicht nur Ausdruck und Symptom, sie können auch aktiv zur Genesung beitragen, nicht zuletzt durch den Einsatz von luzidem Träumen, eine Technik, die weitaus mehr bewirken kann, als erfolgreich Albträume zu bewältigen.